贈書直播_越有壓力越冷靜，復原力可以培養與練習

贈書直播_越有壓力越冷靜，復原力可以培養與練習

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什麼是「復原力」？

這是一種存於人體內的力量，能讓你安然度過困難和挑戰，
使身、心、靈不必承受非必要的折磨。蓋兒．蓋茲勒醫師認為，
每個人天生都有復原力，只是有時會處於休眠狀態，透過練習就能找出這股力量。

在人生的道路上，我們會碰上許多抉擇點。有時候，我們面對的挑戰和困境確實會超出掌控，但復原力主要是幫助自己在「可掌控」的範圍內，做出選擇。復原力不是要你對人生的苦難逆來順受，而是要對自己可做出的努力主動出擊。

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以上文字摘自
《#哈佛醫師的復原力練習書》
運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷, 穩定情緒的實用指南
美國正念引導師30年經驗分享
Everyday Resilience
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作者：蓋兒．蓋茲勒

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